Когда человек возвращается с отпуска, его лицо как будто рассказывает историю: одни морщины — про улыбки, другие — про смех, а третьи — уже про то, что пора опять в отпуск. Как же все меняется! Но это не магия, не тонны косметики и даже не удачное освещение. Красота — это целый язык, на котором говорит ваш организм.
А чтобы понять его сообщения, нужно начать разгадывать его сигналы.
Давайте начнем с кожи. Она как табло здоровья: бледность может говорить об анемии, желтизна — о проблемах с печенью, а пигментные пятна могут быть сигналом о работе ЖКТ или гормональных неразберихах.
Представьте себе кожу как стену: если она треснутая и плесневелая, никакие слои косметики не спрячут проблему. Так что лучше начать не с маскировки, а с поиска корня проблемы.
А вот гормоны — это такие невидимые кукловоды красоты!
Они управляют всем: от состояния кожи до настроения. Избыток мужских гормонов у женщин может вызвать жирную кожу и лишние волосы на лице, проблемы со щитовидной железой — сухость и выпадение волос, а надпочечники любят выражаться хронической усталостью и стабильным лишним весом.
А какой же бесплатный эликсир молодости?
Сон! Ведь во время сна кожа активно восстанавливается, вырабатываются гормоны ответственные за упругость, а уровень кортизола (гормона стресса) падает.
Хронический недосып можно сравнить с постоянно выключенной лампочкой: сперва незаметно, а через время уже темно и грустно.
Стресс! Главный враг нашего блеска и свежести.
Он разрушает коллаген (белок молодости), создает мимические морщины и делает кожу серой. Зато радость и счастье делают нас прекрасными без лишних усилий! Глаза блестят, кожа светится, осанка выпрямляется — все видят!
И что тут скажешь ученым?
Они твердят: красота — это не только признак здоровья, но и его залог на будущее. Люди, которых окружение считало привлекательными спустя 10 лет имели лучшие показатели обмена веществ и иммунитета. Дети, которых сверстники не очень любили из-за «неудачной» внешности, чаще страдали от хронических болезней.
А привлекательные люди реже сталкиваются со стрессом и болями.
Но помимо всех этих физиологических факторов есть еще что-то: правильное питание (ведь без железа и витамина C нигде), активный образ жизни (курение и алкоголь точно не помогут), экология (чистый воздух — залог чистой кожи) и даже генетика (не только «плохие», но иногда даже «хорошие» гены нуждаются в поддержке).
Итак, если вы хотите быть по-настоящему прекрасными — начинайте не со складывания лица по новому шаблону каждое утро перед зеркалом (это тоже может быть полезно!), а с изменения образа жизни. Высыпайтесь достаточно (это действительно работает!), ешьте правильно (не только для фигуры), берегите нервы (это точно видно на лице) и слушайте свое тело — оно точно скажет вам «спасибо» свежим цветом лица!