Как-то раз я проснулась, посмотрела в зеркало и поняла, что моя кожа выглядит так, словно провела всю ночь на пляже без солнцезащитного крема. Веки тяжелые, носогубки глубокие — лицо просилось скорее обратно под одеяло, чем на работу. И это при том, что я предпринимала все усилия вечером: сыворотка, крем, патчи — весь арсенал для ночного ухода.
Однако утром результат был далек от идеала.
Долго я думала, что дело в косметике. Но оказалось, что секрет красивой кожи не только в правильных средствах. Одним из ключевых моментов для здоровья кожи является глубокий и непрерывный сон. Да-да, именно так!
Без этого условия все усилия нанесенной на лицо косметики могут оказаться напрасными.
Наш организм работает как швейная фабрика: пока мы спим, запускаются все процессы восстановления и регенерации клеток. Главные «мастера» начинают свою работу именно во время глубокого сна. А чтобы этот процесс стартовал полным ходом, нужно спать правильно.
Моя подруга-косметолог всегда повторяет: «Лучшее средство для лица — это выключить свет и заснуть вовремя». Сначала я не очень верила в это, но потом решила проверить на себе.
Ночью наша кожа переходит на режим активного обновления: базальный слой начинает делиться интенсивнее, клетки обновляются быстрее.
Именно поэтому любые активные компоненты в уходе лучше всего работают именно ночью. Клетки готовы принять все питательные вещества и использовать их на полную мощность.
Если же мы лишены возможности глубокого сна из-за постоянных пробуждений, стресса или других факторов, то регенерация клеток замедляется. Кожа не успевает восстановиться полностью за ночь, что отражается на её состоянии утром.
Интересный факт: коллаген, ответственный за упругость кожи, активно вырабатывается именно ночью.
Пик выработки коллагена приходится на первые часы после засыпания — это время самое благоприятное для работы фибробластов. Поэтому так важно лечь спать раньше полуночи!
Так что следующий раз, когда вы будете задумываться о позднем завершении сериала или бессонной ночи из-за работы, помните: вашей коже тоже нужен свой отдых! Ведь хороший сон — это лучшее средство для поддержания молодости и свежести вашей кожи.